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Rutina y suplementos para aumentar volumen

Tengo 26 años, mido 1.73 y peso 63 kg. En un año he bajado 12 Kg de grasa, ahora voy al gym desde hace 5 meses, y estoy intentado ganar volumen muscular, un día hago pecho y tríceps, otro espalda, bíceps y antebrazo y otro día hombro y otro día...
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Suciedad en piscina durante la filtración

Tengo una piscina de 4x8 m. Con 50 m3 de agua, con una bombea del 1cv, un filtro con 150 k/arena y clorador salino. Durante el invierno la piscina está cubierta con cloro de mantenimiento y depurando 1 hora diaria. Hace dos años cambie la arena por...
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Instalación plato ducha loza angular extraplano

Quisiera pediros consejo sobre la instalación del plato de referencia (de 90x90) previa eliminación de bañera. El fabricante aconseja: - Respecto del apoyo de la base del plato: "obra de apoyo en todo el borde perimetral de la base, con el fondo de...
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¿ Qué ventanas poner para aislar ruido de una terraza y paso de gente?

Me gustaría que me recomendaran qué ventanas ( cristales, perfiles...), debería pedir para aislar por las noches el ruido de una terraza situada en el bajo del edificio contiguo ( vivimos en un segundo) y las voces de la gente que pasa por la calle...
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¿Platos de ducha de fibra de vidrio?

Voy a cambiar un plato de ducha de toda la vida. He estado buscando y el que más barato me sale es uno de fibra de vidrio pero no me acaba de convencer porque no sé que tal resultado dan, si aguantan, si dan problemas.. Las medidas son de 170cm por...
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¿Reparar suelo casa con cimientos de piedra?

Estoy reparando en una casa antigua un suelo hundido por problemas de humedad. Se trata de una casa en una ligera pendiente con cimientos de piedra que se elevan sobre el terrero de 50-60 cm en la parte trasera a 80 cm en la parte delantera, sobre...
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Perdida en vaso piscina

Mi pregunta es por el siguiente problema: Cuando echaron el hormigón de los laterales de la piscina, a pesar de estar muy bien apuntalada, cuando el camión hormigonera comenzó a echar el hormigón,.. Zasss me crujió la esquina donde estábamos echando...
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Conocer grosor de cristales y cámara

Pedí unos cristales climalit carglass 6 /15/carglass 4 y me colocaron unos 6/15/carglass 4 como indicaba la etiqueta adhesiva que llevaba cada cristal, además a simple vista distinguí que el cristal no era doble carglass. Entonces me he encontrado...
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Mensaje "SERVICE" en climatizador Renault Laguna I

Soy propietario de un Laguna RXE 2.0S 1997, nunca tuve problemas con el climatizador hasta hoy, cuando quise encenderlo para desempañar los vidrios me dio el mensaje service en el display, puedo subir y bajar la temperatura, pero no sale nada de...
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Prueba de estanqueidad piscina gunite

Estoy construyendo una piscina de unos 80 m3 con limpiafondos integrado y una zona para Spa. Todo el sistema consta de más de 30 pasatubos de entrada y salida del vaso, con lo cual aumenta la probabilidad de posibles fugas. Mi pregunta es la...
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