Mejora del salto vertical

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¿Cómo uso las proteínas? ¿Por qué no me sirven?

¿Tengo 17 años y ago ejercicio 6 veces por semana ago pesas y lo que yo quería es ganar masa muscular en los bíceps y empecé a tomar proteínas de nutrisa de chocolate y no vi ninguna diferencia no se si se tomen antes o después y después empecé con...
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Instalación para Focos en el jardín

Me llamo Fernando y quería consultarles la manera más segura de instalar focos en el jardín. Actualmente tengo en el jardín piscina con su correspondiente cuadro, y unas farolas y luces led que están protegidos por un diferencial independiente que...
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¿Qué hago primero? ¿Quemar grasa o Ganar músculo? Mi complexión es de grande a mediana (promedio), mido 1.75 cm y peso 82 kg. Aprox.; según yo tengo 10 kilos de más, según mi peso IDEAL, tengo grasa acumulada en al abdomen, en el área de la "papada"...
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Cubrir pared de tocho cerámico con tablones madera

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Quiero saber que ejercicio y/o deporte son buenos para ayudarme en mi crecimiento pues ve que me quedo. También si saltar laso ayuda.
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