Recuperar forma perdida. Ejercicios en solitario

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Rutina de boxeo

Compa solo quiero saber si estoy asiendo bien mi rutina es diaria empezamos corriendo por 25 o 30 min luego asemos sombra por 3 rds de 3 min con 1 de descanso después nos dividen en 2 grupos asemos 6 rds de costales luego 6 de peras de las 2 yo...
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Puntas de ballet

Espero no molestarte pero quisiera saber si me puedes ayudar con esto, veras tengo 20 años y nunca en la vida hice ballet clásico, solo hice danza árabe flamenco algo de tap pero poco y gimnasia rítmica durante varios años en enero empecé a tomar...
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Hacer cardio o intervalos para no perder musculo

Aprovecho para enviart un buen saludo. Mi pregunta en esta ocasión es con respecto al cardio, de que manera me resulta mejor hacerlo para perder grasa pero sin perder gran cantidad de musculo, lo que yo vengo haciendo desde hac ya un buen tiempo...
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Mi sueño

Soy un chico de 20 años que nunca he competido y me gustaría hacerlo a nivel aficionado o algo así, pero no se si con esta edad es posible, ademas no se si daría la talla porque hace poco que ando. Decirte que me gusta subir, que en verano suelo...
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Problemas de ansiedad e intranquilidad

Eloisa quiero preguntarle como puedo erradicar de mi vida la ansiedad, ¿La depresión y? Los cambios de estado de animo, resulta que llevo casi un año padeciendo de esta enfermedad. Los síntomas son: Intranquilidad. Estrés Temor a perder neuronas...
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Entrenamiento fútbol sala

Estoy entrenando un equipo de fútbol sala en categoría regional, y aunque es mi segunda temporada y en la primera no nos fue muy mal, no tengo mucha experiencia en entrenamientos. Te agradecería que me echaras una mano sobre todo en tema de...
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Cuanto voy a crecer? Mido 155 cm y tengo 14 años

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Recuperar el descanso del bocadillo

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Infarto reciente

El 26 de octubre padecí infarto del que necesité 3 descargas de 200 JI para recuperar la consciencia, pulso y ritmo sinusal. Mi FE al hacerme el cateterismo el día siguiente estaba en el 37%, con implantación de un Stent. Me hicieron un nuevo...
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Soy un ciclista de ruta que deje de practicarlo, tengo 39 años y quisiera saber si alguien me podría dar un plan de entrenamiento para pretemporada y otro para comenzar a entrenar para poder correr el próximo año en la liga de veteranos.
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