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Ganar mas masa muscular que recomendación e de seguir?
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¿Cómo bajar entre 4 a 5 kls por mes?
Tengo 22 años, y llevo un mes en el gym, necesito bajar alrededor de 4 a 5 kls por mes app, ya que debo bajar 10 kls, para después poder mantenerme en el gym y comenzar ya a definir mi cuerpo. Mido 1,75 y peso 87 kls,. También me recomendaron que...
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Volumen, Marcar y Natación
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¿No se si estoy haciendo bn el ejercicio?
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¿Cómo marcar pectorales?
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