Pistache

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Rutina para un cuerpo ectoformo

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La postdata, que se me olvida!

Qué cabeza, se me ha olvidado poner lo principal. Lo que me gustaría aclarar es si podríamos entre los dos establecerme una dieta específica con lo que tengo que comer cada día en cada comida. Soy un poco desastre con la comida y si no tengo un...
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Recetas fáciles

Necesitaría 2 o 3 recetas fáciles para comer en casa los fines de semana, eso si, sin tener que comprar miles de ingredientes y pasar horas en la cocina. Mi nivel es:me gusta comer bien, pero soy inexperto y estoy harto del filete, el pescado a la...
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Arrugas de expresión en el entrecejo

Me gustaría que me dieras un consejo. Resulta que me están saliendo las lineas de expresión en el entrecejo y aunque tengo 36 años, hasta ahora no me habían salido, las tengo muy poco marcadas, entonces un día mirando información por internet y...
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Vómito y calambres en los pulmpnes

La tos me provoca vomito, cuando vomito medan calambres en los pulmones y los riñones, después en los pies, hace dos años me hice un tele de tórax, salieron los pulmones bien, pero con información de bronquios, últimamente mesa tos muy seguido, no...
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Gotera/humedad en salida de "humos" del baño

Tras las intensas lluvias, justo en la rejilla de la salida de "humos" del baño nos ha aparecido una humedad, que ha calado a la habitación contigua incluso apareció un charco de agua en el suelo del baño. La persona que impermeabilizó la azotea, ya...
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¿Ganar musculo a los 37 años?...

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Opinión para saber si empiezo bien (ganar volumen)

Después de leer algunos posts muy interesantes, he decidió empezar mi plan de ganar volumen. Soy un chico de 25 años, 1.86 y peso unos 82kg (15% grasa). Mi objetivo es, primero subir musculo y después definir. (Espero que sea un buen planteamiento)...
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Ensanchar un poco y subir musculación

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