¿Cómo puedo aprender Muay Thai y Jiu-Jitsu desde casa?

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Tengo 27 años mido 1.73cms y peso 82 kg. Se que estoy pasado de peso, aunque hago bastante ejercicio. Mi pregunta puntual se refiere a que soy aficionado al fútbol y en este ultimo tiempo sufro dolores en ambos grupos de aductores (derecho e...
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¿Cómo consigo volumen y ademas defino mis músculos?

¿Mmm confundo mucho hacer volumen y marcar y definir los músculos que tiene tanto de diferencia y como ago volumen y como defino?
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Me operaron de la rodilla pero em sigue doliendo y no se por qué

Bueno mi historial es realmente muy muy extenso y tratare de ser lo más breve posible en esto.. Me lesione el 3 de septiembre de 2007, el 28 de noviembre de 2007 fui operada de mi rodilla derecha, artroscopia.. Antes de la operación me hicieron...
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Busco rutina de ejercicios de pesas para bajar peso y endurecer en especial los músculos de glúteos

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¿Porqué me duele aún la hernia por dentro?

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Sobre conveniencia del King Boxing

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Dieta estricta o es una locura?

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Mejorar piernas

Busco mejorar la fuerza de mis piernas para saltar más ya que juego al baloncesto. No se que debería trabajar más si gemelos, cuádriceps, ¿Los dos...? En mi centro de trabajo disponemos de un pequeño gimnasio donde suelo entrenar una hora al día...
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Varias dudas entre bajo y guitarra y la facilidad de tocar instrumentos con manos pequeñas

¿Podrías decirme cual es la diferencia entre un bajo y un guitarra? Tengo las manos pequenhas y me hes muy difícil tocar la guitarra, ¿Me sera' más fa'cil tocar el bajo?
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