Soy nuevo y entreno un equipo alevín de fútbol 7

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Varias dudas sobre ejercicios para piernas y aumento de masa muscular en bicicleta fija o cinta

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Método para estirarse

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Me llamo Carlos y tengo 16 años recién cumplidos. Antes de comentarte mis dudas te situaré sobre mi estado físico. Entreno en el gimnasio desde hace un año y medio yendo 4 veces a la semana. Desde hace 2 meses tengo la siguiente rutina, dividida en 3...
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