Que hacer primero gym o natación

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Rotura de cuádriceps

Hace tres semanas, después de estar 4 o 5 años sin hacer deporte, decidí entrenar a fútbol. La primera semana sentía dolores en el cuádriceps pero podía seguir con el entreno, cuando llegaba a casa me ponía hielo y al día siguiente me sentía mejor....
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¿Cómo obtener un abdomen de lavadero?

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Dejar las pesas por un tiempo

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