Combinar proteínas y voluminizador

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¿Cómo tomar creatina con proteína?

Mi pregunta es como se toma la combinación de creatina + proteína. Es decir; La dosis de la ingesta. (Cantidad que debo tomar por día) y como determino esto. Momentos de la ingesta. (Cantidades de veces que se debe tomar, momentos del día) Mis datos...
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Consulta sobre rutina de ejercicios y dieta para ejercitar mis músculos en el gimnasio

Que más, tengo 17años mido 1,80m llevo como 2 y medio en esto de la musculación empecé pesando 65kg subí hasta 85kg en diciembre del 2003 pero baje a 72kg durante ese mes porque en el sitio a donde fui en bkciones no había mucho que comer. Ahora...
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Proteínas y l-carnitina

Mi pregunta es que llevo varios meses entrenando para coger volumen tengo 31 años y mido 1,85 m, me estoy tomando un batido de proteínas (18%)+ carbohidratos (65%) y aminoácidos, además de l-carnitina 20 min. Antes del entreno, me han aconsejado que...
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Horchata

Soy chico de 27 años, 1,77m de altura y 72 kg de peso, sé que tengo unas buenas medidas, pero aún así voy al gimnasio diariamente con la intención de ganar VOLUMEN muscular y DEFINIR, - El ejercicio diario que realizo: Voy por las mañanas al gimnasio...
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Problemas con los bíceps y tríceps

Soy pablo, tengo 24 años, mido 1,70, pero 75 kg aprox., voy al gimnasio hace un buen tiempo... Tengo problemas para sacar masa muscular en los brazos, trabajo duro, con mucha intensidad, es decir con peso... Pero no he notado un avance notorio en los...
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Suplementos en entrenamiento de pesas

Tengo unas dudas y a ver si me las podéis aclarar: Mido 1,75 y peso 73k Me levanto a las 10 y voy a entrenar a las 11 ejercicios de pesas 4 ejercicios de 3 series de 10 repeticiones. Cada 2 meses voy variando las repeticiones según lo que busco, hago...
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¿Suplementación correcta?

Mi pregunta es sobre suplementos, hasta ahora tomaba 2 batidos de proteína (beverly) uno después de entrenar y otro antes de acostarme y la verdad es que no me ha ayudado mucho, no se si por la marca o que tomo pocos batidos... En fin. He decidido...
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Combinar Cell Tech Pro Series y Nitro Tech Pro Series

Me gustaría saber como debería combinar esta proteína con esta creatina en concreto, estoy tomando normalmente whey gold y creatina de dymatize y quiero cambiar mis ciclos. Peso 78 kg, mido 1,78 y tengo 25 años. Estoy buscando aumentar de volumen y...
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Tipos de proteína

Tomo la nitrotech en post entreno, y recién levantado con la avena. Me gustaría añadir proteína de absorción lenta, y estaba indeciso entre la syntha6 y una caseína micelar, como la 100% CASEIN de OM. Al final me he decantado por probar la Caseína,...
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Complementos para el gym (BCAA, testosterona y l-carnitina con omega3)

Llevo unos 9 meses dándole duro al gym y creo que me quedado estancando. Ahora mismo mido 1,85 y peso 76Kg. Me estado tomando un batido de 100% WHEY GOLD STANDARD de ON al despertarme y otro al acostarme y unos aminoácidos ramificados después de...
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