Necesito consejo para perder peso y endurecer piernas y glúteos

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Mi problema es que llevo bastante tiempo yendo al gimnasio, pero no consigo hacer que mis piernas crezcan a pesar que las entreno dos veces por semana. ¿Cómo puedo hacer que tengan mejor aspecto? ¿Qué rutina puedo seguir?
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Gano peso en el gimnasio

Tengo 31 años, mido 1,67 y peso 62,700 kg, hace como 20 días empece a ir al gimnasio después de muchos años de no hacer nada de ejercicio, la primera semana perdí 1,700 kg, la segunda semana cogí unos 0,700 grs pero pensé que sería por la...
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Rutina kemagrasa

Mi rutina actual es la siguiente mido 1,75 y peso 87 kilos necesito perder bastante grasa la verdad y sigo esta rutina que tal la ves que suplemento me aconsejas para perder más rápidamente (carnitina, faja reductora, l-carnitina...) Para calentar 10...
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Qué bici de ciclo indoor comprar para uso no profesional ?

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Que bicicleta elíptica es apropiada para mi

Quisiera saber que modelo de bicicleta es apropiada para mi. He visto muchas marcas y muchos precios, pero tengo un poco de lio. Te cuento, seremos dos personas para su uso, la usaremos todos los días unos 30min cada una, es que hay marca que te...
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