Rutina de salto

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Brazos más fuertes y grandes

Bueno al grano... Mido 1,80 cms, delgado, peso 71 kilos, 21 años, quisiera saber como puedo hacer más grandes mis brazos, tengo un par de pesas pequeñas, unidas las 2 pesan 15 kilos, me compre un suplemento de creatina GNC creo que se llama, según lo...
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Tipo de series

Tengo una duda sobre el tipo de series. Llevo tres meses en el gimnasio. Antes hacia series piramidales (12-10-8-6 repeticiones aumentando peso. Ahora me han cambiado la tabla y lo que hago son series triples, hago 6 repeticiones ocn el máximo peso...
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Aumentos masa en la piernas

¿Cómo hago para que mis piernas se engruesen?... ¿Con ejercicios normales? ¿Y qué alimentos debería consumir para hacerlos obtener mejores resultados? Gracias...(tanto en muslos como en pantorrillas)
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Bajante sin salida al exterior

Vivo en un edificio de 4 plantas construido hace 45 años, de tal forma que la bajante que conecta los wc va del bajo al 4º, pero termina a 20 cm de altura del suelo del 4º piso, al lado del wc. Recientemente el vecino del 3º se queja de que cuando el...
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Mejor momento para almorzar y tomar los suplementos

No se si lo que estoy haciendo es lo mejor para entrenar en el gimnasio y como tengo esa duda que me tiene intrigado acudo a usted. Le explico mi rutina. Nada más levantarme desayuno un tazón de leche con muesli de frutos secos (trae avena trigo...
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Como y cuando cambiar la arena del filtro

Tengo una piscina, la cual se depura a través de un filtro de arena, el filtro es un CANTABRIC 500 de la marca ASTRAL. La piscina tiene 5 años y según me han dicho tengo que revisar la arena cada año. ¿Es cierto? Y ¿Cómo se cambia?.
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Limpiezas de cutis complicadas

Tengo una pregunta acerca del cuidado del cutis. Yo uso muchos productos así como : mascarillas, exfoliantes, tónicos, leches desmaquillantes, espumas limpiadoras, cremas, tónicos, etc... Aparte de limpiar e hidratar mi piel cada noche una vez a la...
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Hermano fallecido

Mi hermano ha fallecido hace unos meses no dejo testamento, estaba casado y no tenia hijos, mis padres fallecieron antes de casarse y los únicos familiares más cercanos somos los hermanos .Tenemos derecho ha heredar .vivimos en vitoria país vasco gracias
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Conectar en red un portátil a un pc

Tengo un pc con xp pro conectado a una impresora y a un escáner, quería conectar en red el portátil xp home, para poder usar estos periféricos desde él. ¿Podrías decirme cómo lo hago? Soy muy novata así que explícamelo si puedes muy facilón.
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