Dieta subir de peso

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Que hacer para bajar de peso

Mido 1.70 y peso actualmente 66 kilos, me considero ordenada en las comidas sin embargo no obtengo grandes resultados, hace unos años pesaba 80 k y con controlar y mejorar mi alimentación logre rebajar hasta llegar a 62 pero hace unos meses estoy...
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Dieta+gym+ganador de peso?

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El banco declinado es bueno para hacer abdominales

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No bajo de peso

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Como hacer pesas efectivamente y alimentación

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