Problema en hombro(supraespinoso)

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¿Cómo puedo ganar volumen en mi pecho y al mismo tiempo definir los músculos de mis brazos?

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Buenos días, quisiera saber si me podrías elaborar una rutina de musculación.

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Me gustaría realizar estudios de osteopatía en bilbao, Creo que de momento no esta regulado académicamente y no hay ningún titulo oficial. ¿Es así? En caso de tener que estudiar en alguna academia, ¿Sabes de alguna por Bilbao que tenga categoría...
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Guitarra dolor en dedos que no cesa..

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