Dudas sobre ejercicios de hegel para control de músculos de la vagina y control de esfínter y orinar

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Hipertrofia muscular

Tengo una duda respecto a el trabajo de hipertrofia mejor dicho a las repeticiones que hay que realizar. Yo estudio educación física y he notado que algunos autores sostienen que para hipertrofiar se deben hacer series de no más de 10 repeticiones...
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Rutina de entreno

Tengo 50 años mi constitución es ectomorfo, peso 62kilos y mido 1,65cm, llevo practicando pesas unos 12 años, no tomo esteroides todo natural, a hora entreno en mi casa con un banco multipower, te pongo mi rutina llevo con ella un año y me va bien,...
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¿Cómo marcar abdominales sin perder peso?

¿Cómo marcar abdominales sin perder peso y perdiendo poca musculación? Peso 76 kg, deberías subir y luego bajar o hay una manera de hacerlo manteniéndome en 77 o 78 Kg...¿? Pesaba 69 Kg y he subido a 76 en estos dos meses que estoy en el gym. Me...
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¿Se puede cambiar el caño de un grifo que no lleva tuerca?

Necesito cambiar el caño del grifo de mi cocina por uno mas largo, y alguien me ha dicho que con una llave es fácil quitar la rosca de viejo, y poner el nuevo. El problema es que cuando he revisado el mio, veo que no tiene tuerca, parece que el grifo...
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Quisiera que me ayudaran a realizar una rutina para bíceps para agarrar fuerza y definición... Y que sea por los menos 2 veces a la semana... Como nota, estuve tomando Cell-tech por 2 meses, combinado con hydroxycut.. Ya estoy en el proceso de...
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Dolor en la rodilla izquierda

Mi pareja sufre de dolores de rodilla desde hace ya años pero con el tiempo ha ido empeorando hasta el punto de llevarlo al médico. Se dio el caso de que no estuvimos muy contentos con el tratamiento dado ni con diagnostico, el cual fue hecho en cosa...
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Ejercicios Isométricos

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Tengo 30 años y hace unos días empiezo a notar sobretodo al despertar por la mañana una especie de zumbido de tono grave pero se va y viene no es continuo, fue al otorrino y todas las pruebas correctas. Me recetó dezacor 30 mg, pero no sé si tomarlo,...
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Tengo 2 perras y una o las dos se orinan en casa

Tengo 2 perras hermanas adoptadas de 3 años, llevan casi 2 conmigo. No sé cual o las dos se orinan casi siempre en el mismo sitio. Están castradas hace más de un año. Kily es la líder y sospecho menos de ella, Momo es más miedosa y antisocial, ambas...
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Fases de definición y volumen.

Según me comentan, en fase de volumen lo normal es ganar más grasa que músculo, y en fase de definición lo normal es perder más grasa que músculo. Entonces, si un individuo en fase de definición pierde 10 kilos (7 de grasa y 3 de músculo), y luego...
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