Cómo muscular bien

Preguntas y respuestas relacionadas

Desarrollar vasto externo del tríceps

Quisiera algún método para desarrollar el vasto externo ya que por mucho que haga ejercicios con barra z tumbado y con mancuernas no obtengo resultado
3 respuestas

QUE hago para definir el abdominal

Tengo 20 años y llevo entrenando de forma continuada unos 8 meses. Mido 1,78 peso 75kg. Estoy más o menos en buena forma pero no consigo definir mis abdominales. He empezado a ir a correr 3 veces por semana unos 30 minutos aproximadamente. Mi...
1 respuesta

Entrenamiento sin pesas

Resulta que me tengo que ir a vivir a otro sitio, y no voy a poder tocar ni una pesa durante 5 meses por lo menos, y me gustaría que alguno de vosotros me dijera como puedo mantenerme en forma hasta que pueda ir al gym, ¿Qué ejercicios puedo hacer?...
1 respuesta

Dieta para perder barriga y rutina de abdominales!

Pues tengo 15 años ( los cumplo mañana )y pues quiero tener unos abdominales bien definidos. Ya se que necesito una dieta para bajar peso y todo, pero no se cual es la dieta necesaria para mi! Quisiera que me pudieras dar una y una rutina para...
1 respuesta

Kickboxing y masa muscular.

Tengo 20 años, peso 79kg y mido 1,86 mts. Practico kickboxing tres veces por semana una hora y media cada vez, es un entrenamiento muy completo que incluye: un trote inicial, abdominales, flexiones de brazos, salto de soga y ejercicios de golpe de...
1 respuesta

¿Cómo puedo entrenar el abdomen desde casa?

Tengo 16 años, mido 1,77 y peso 60kg, ahorita acabo de salir de la escuela, y quisiera en estas vacaciones entrenarme en casa para marcar mi abdomen. No tengo mucho material, pero si ganas. También quisiera saber en cuanto tiempo se me van a marcar...
1 respuesta

Quitar grasa del abdomen y estrías

Soy un chico que tal mi pregunta era que puedo hacer para quitar la grase del abdomen contorno de la cintura y muslos y si funcionan las cremas que venden ello o hay algo mejor Yo estoy delgado (66kg) y ademas estoy en un gimnasio y hago deporte a...
2 respuestas

Cómo reducir la relación ICC=cintura/cadera

Como dice el título quiero saber cómo bajar la relación ICC= perímetro de cintura/perímetro de cadera. No estoy preguntando cómo reducir cintura; sino cómo reducir cintura SIN reducir cadera (o cómo reducir cintura de forma mayor que cadera). Yo ya...
2 respuestas

Pectorales sin gimnasio

Tengo 28 años, mido 1,65 y peso 63 kilos. Salgo a correr (entre 7 y 10 km) tres veces por semana, y reservo otros tres días para hacer ejercicios en casa. Tengo una barra de dominadas en el pasillo, en ella hago tanto pectorales (palmas hacia dentro,...
4 respuestas

Ganar peso y musculatura

Te escribo para ver si me puedes aconsejar como puedo ganar peso y musculatura sin salir de casa, ya que no ando bien económicamente para ir a un gimnasio. Verás, tengo 24 años, mido 1,74 y peso 53 kg. Lleve yo un tiempo por mi cuenta haciendo...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema