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Dorsal

Te quería preguntar que me dijeras cual es el mejor ejercicio para ensanchar las espaldas, si me dijeras una tabla y la duración de esta siempre y cuando tenga resultados gracias. Me podrías decir TB que alimentos debo consumir para notar los...
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¿Me pueden aconsejar una rutina de ejercicios, una dieta y algún suplemento?

Antes de nada decirte que he leído muchas de tus preguntas y he aprendido mucho (creo), pero aun así tengo algunas "lagunas". Tengo 24 años, mido 1.85 y peso 82 kg, no puedo decir que este gordo pero si que tengo el típico "flotador". También...
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Quiero marcar mi cuerpo en general.

Mi nombre es alfredo. ¿Cómo puedo marcar mi pecho, bíceps, tríceps, abdomen, espalda? En general todo el cuerpo! Estoy empezando con ejercicio pero no se que hacer exactamente. Necesito que alguien me ayude proporcionándome una rutina buena. Nunca he...
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¿Hasta cuando creceré suponiendo que tengo 15,3 años y 169 de altura.

¿Hasta dónde creceré si mi madre mide 160cm, y mi padre mide 171cm? Tengo 14,3 años y mido 166cm. Ahora tengo 15.3 y tan solo alcanzo los 169, si no me equivoco, según este ritmo debería estar acabando ya la etapa de crecimiento, puede ser que...
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¿Tengo 17 años y mido 1.67 podré seguir creciendo?

¿Me pueden decir que hacer o qué debo probar para poder crecer?
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Entrenamiento para la explosividad y potencia?

Tengo 31 años y juego al fútbol simplemente por diversión y por mantenerme bien físicamente, por lo tanto no busco un entrenamiento para mejorar sino para mantener un nivel razonablemente alto de una cualidad que tengo por naturaleza. La cuestión es...
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Piernas y brazos

Me llamo Alejandro y tengo 25 años y peso 80 kilos. Lo que me gustaría que me ayudaces es que deseo aumentar el grosor de mis brazos y piernas solamente;pero no enormes como fisicoculturista y poder marcar el cuerpo en general(que dieta y como cuanto...
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Hola hermano.. ¿Cómo debe de colo carse la faja?

Ago pesas y uso faja pero aun así m duele la columna yo creo que es porque no se utilizar la faja bien y quiera preguntarte como debe colocarse la faja ya que e buscado por todo el internet pero no hay ningún instructivo o una foto de como debe ir la...
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Recomendación aparato gimnasia. Dolor lumbar

Quisiera me recomendaran un aparato de gimnasia adecuado, tengo 38 años y lo que busco es mantenerme en forma, fortalecer, tonificar, mejorar la circulación y fortalecer las lumbares. Había pensado en una plataforma vibratoria de estas que anuncian...
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Palos imitación

He visto alguna publicidad acerca de los palos clónicos y aseguran que son replicas exactas de las grandes marcas,¿Crees qué eso es cierto?,¿Has probado alguno?. Yo, me estoy iniciando ahora y me gustaría comprarme un juego de palos y la verdad es...
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