Costo de polleria

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Llevo un tiempo en el gimnasio y ya tengo bastante volumen el problema es que no ha sido limpio tengo bastante grasa corporal, me gustaría empezar a definir tengo una rutina de musculación establecida, tan solo me falta hacer una buena dieta y saber...
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Tengo el siguiente problema con una expresión en access, agradezco su ayuda. Estoy tratando de efectuar el calculo de un precio de venta, el problema es que en el proceso es necesario multiplicar un valor por si mismo y el resultado que obtego es...
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Mido 1.84 y peso 84 kg que dieta haríais para subir de peso?

Soy un chico de 19 años y me he apuntado a un gimnasio hace dos meses, mido 1,84 mts y peso 84kg, necesito saber que tomar durante el día en las comidas desayuno y así para aumentar de masa muscular pero sin aumentar mi grasa ya que tengo un poquito...
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¿Como puedo distribuir los Macronutrientes correctamente?

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