Quisiera prepararme físicamente y mi técnica para el Tenis de mesa, tras muchos años parado

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Me gustaría que me dieras unos pasos a seguir para desarrollar unos grandes brazos por lo que porspone por parte de entrenamiento y nutrición(si puedes ayudarme compañero). Voy 5 días a la semana haciendo un musculo cada día y el viernes siempre hago...
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Recuperación rotura fibrilar gemelo

Os comento a ver si me podéis ayudar: Tengo 15 años y juego a fútbol, pero también corro por el pueblo(con buenas zapatillas y todo). Total, que un día de esos que me fui por el pueblo a correr, noté una pequeña molestia en el gemelo derecho, pero...
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Tengo mancuernas, bici estática y máquina de remo. Ejercicios para entrenar en casa

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Alimentación

Estoy corriendo en la categoría de amateur sin equipo ni preparador, entreno por sensaciones, voy bien, pero necesitaría algún consejo sobre que podría tomar pa mejorar un poco, algo que fuese natural y no provocase efectos secundarios. Agradecería...
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Te escribo para que me asesore en el entrenamiento de un chico, y si es posible me hagas un pla de entrenamiento para el por su puesto yo te indicare progresión el tiene 14 años y sus marcas son bastante buenas, se que se pueden mejorar pero no...
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Como tomar suplemento

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Me e comprado estos 2 suplementos y los combino con una dieta muy baja en grasa, me gustaría saber como tomármelos ala hora exacta y todo para obtener los mejores resultados, me levanto alas 7 de la mañana i como cada 3 oras aproximadamente, haciendo...
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Comprar palas butterfly y hules tenergy

Soy de (cancun) México y necesito comprar dos palas butterfly de modelo "timo boll alc" con hules tenergy 05, alguien sabe como los puedo conseguir en México lo encuentro en páginas de venta pero con remitente de Japón, ¿Alguien sabe si las puedo...
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Bicicleta de montaña para "iniciarse"

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