¿La L-Glutamina puede producir insomnio?

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Quiero comenzar rutina de entrenamiento por las mañanas recién levantado. ¿Cómo se puede cubrir las necesidades de carbohidratos necesarios para e entrenamiento? He leído que se deben de tomar dos horas antes de entrenar como pasta arroz... Pero el...
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Numero de repeticiones para tonificar músculos

¿Bueno gracias por responder mi pregunta es cual es el numero de repeticiones para tonificar músculos?. Bueno yo voy hace 3 años al gym y tengo fuerza pero parezco una persona normal osea sin tonificación de músculos mmm.. En estos momentos ago de 10...
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Recomendación de rutina

Tengo 31 años, mido 1m 73cms y peso 64 kilos. Empecé este mes en el gimnasio, mi objetivo es ganar volumen, para luego definir. Tomo Proteínas media hora antes de entrenar. Entreno a las 10 y media, una hora, como dulce después del entreno. Como a...
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Aumentar masa muscular, rutina.

Lo que pasa es que hace unos meses estoy yendo al GYM pero solo hay un instructor y no anda pendiente de nadie, me gustaría que me dieran una rutina para aumentar la masa muscular de todo el cuerpo, sobre todo me gustaría aumentar arto el pecho, el...
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Hace 11 días me bajo, tuve relaciones sin protección, ayer me bajo flujo café con sangre, ¿Qué es?

Tuve mi regla del 24 al 26 de agosto, el día 27 tuve relaciones con mi novio sin protección y eyaculo dentro de mi, al día siguiente día 28 compro pastillas de emergencia llamada levonorgestrel (silogin) de .75mg me tome las 2 juntas y al poco rato...
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¿Tengo 15 años esta bien si consumo proteína en polvo para obtener masa muscular (volumen)?

Mi edad es de 15 años y quería saber si esta bien que consuma proteína en polvo para obtener masa muscular, yo en mi casa consumo claras de huevo, carne, pollo, ¿Pescado pero la proteína en polvo puede ayudarme a ver resultados de una forma mas...
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Retraso tras dejar de tomar las pastillas anticonceptivas.

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Tengo dolor de oídos presión en la sien y dolor mandibular

Espero alguien sepa que me puede pasar Hace semanas empecé con dolor en ambos odios, fui al doctor me dijo que tenia infección de garganta y me mando antibiótico y se me paso unos días. Pasados unos días sentí otra vez dolor en ambos oídos y como...
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Universal natural sterol

Estoy por comprarme un natural sterol, de universal, me dijeron que es bueno, pero naturalmente, quiero estar bien informado (efectos secundarios, como debo tomarlo, en que medida, y si debo acompañarlo).
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Me desvelo mucho, y ya no quiero, que hagooooooo

Tengo un problema con mi manera de dormir, me duermo después de las 12 de la noche, y a veces hasta las 3 de la madrugada, y si me da sueño, pero me cuesta trabajo dejar de hacer lo que hago para irme a la cama, leer, revisar cosas de mi cuarto, no...
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