Dolor de espalda aun no encuentro solución

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Aumento de masa muscular, dieta a seguir.

Tengo la siguiente inquietud y espero que me puedan responder prontamente. Llevo como un año haciendo pesas, mi idea es sacar masa muscular, pues practico fútbol, para así, no ser desplazado tan fácil con el cuerpo, mido 1.82, peso 80kg, quiero tener...
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Rutina de gimnasio con Hernia de discos C2-C3, C4-C5, C5-C6

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Mi padre tiene un problemas en el tobillo izquierdo que le tira el dolor a la planta del pie e incluso ala rodilla si camina

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Por que me molesta el esternón?

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Manos adormecidas y dolor de cuello

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