Series ganar velocidad, 4 de medio minuto

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Definición. Aún sin tener mucho volumen.

Soy nuevo aquí, y nada llevo cosa de 6 meses en el gym he subido algo de volumen y como es normal al mismo tiempo grasa y músculo. Estoy en un 13,4% de índice de grasa (9.6 kg de peso graso), en relación a mis 74.00 Kg de peso y 1,83 metros de...
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Adquirir reflejos, kick boxing

Practico kick boxing desde hace unos 5 meses y de pequeño estuve en karate pero noto que mis reflejos son un poco lentos. Me gustaría saber si hay algún ejercicio que proporcione reflejos en poco tiempo y de forma que se coordine con los movimientos...
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Base de datos super lenta

Tengo base de datos con un formulario donde cargo botones de comando (tan sólo tengo 3) pero va realmente lento, para pasar de diseño a vista formulario se puede quedar bien 4 minutos pensando ¿Por qué puede ser?
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Primorac off-

He adquirido una madera primorac off- y le voy a colocar unas gomas de picos en el revés (quiero probarlas ) y para el derecho querría que me recomendaseis algo que vaya bien con esta pala y que sobre todo me permita hacer un buen golpeo de tospin y...
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Pregunta sobre conbinacion raquetas

Queria q me colaboraras con unas dudas q tengo. Anteriormente tenia una madera piomorac attak con cauchos cobra para el derecho y hurricane 2 para el reves. Despues de de utilizarla un tiempo esta raqueta me quedaba lenta. Entonces probe un rite de...
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Hago natación y voy al gimnasio. Orden de entrenamiento para volumen muscular, sobre todo hombro

Tengo 18 años, llevo yendo al gimnasio, a la vez que nado, como seis meses pero me gustaría llevar algo de orden en el entrenamiento ya que de momento lo único que he hecho es tocar un poco por encima las maquinas. Me gustaría coger volumen sobretodo...
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Planificar la pretemporada

Alguien me hecha una mano ha pplanificar la pretemporada, de un equipo de nacional b, yo he sido jugador muchos años, solo llegue a nacional a, y lo de entrenar es diferente
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Rutina casera, fácil y moderada... ¿Pero es correcta?

Lo primero, gracias por tu disposición a ayudar a la gente, ¡Muchas gracias! Me gustaría la opinión de alguien entendido sobre la rutina que me he diseñado. Te doy datos: Tengo 27 años, mido 1,71 y peso 63 kg. Practico artes marciales desde hace...
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Me vendría bien ponerme picos cortos? Cuales?

Soy un jugador de nivel medio, llevo 4 años sin jugar... Y quería volver este año cuando empiece la temporada volver a entrenar y volver a jugar liga y algunos torneos. La pala que tengo es una madera tibhar samsonov premium contact (off -) y gomas...
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Fiteness > Musculación > Es una buena rutina&dieta

Soy un chico de 176cm peso 64kg. Y mi duda es sobre si realizo una buena rutina y consejos para mejorar. La finalidad es volumen para más adelante limpiar grasas. Llevo un año de gimnasio y ya tengo unos músculos definidos, ahora les falta volumen....
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