Natación - Resistencia

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Llevo 2 años entrenando en el gimnasio. Hago pesas y sigo dieta, pero no consigo ver mis abdominales

Necesito ayuda para salir de esto que se ha vuelto un problema para mi. Tengo 30 anos, mido 1 metro 69 cm y peso 150 lbs (lo se mi estatura y mi peso son una broma) tengo aproximadamente 5 anos de estar haciendo pesas, hace un tiempo me propuse...
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Agobio y estrés desde que tengo un hijo

Desde que nació mi hijo hace 11 meses me encuentro muy agobiada.. No me da tiempo a hacer nada, siempre estoy corriendo y haciendo todo a medias porque estoy siempre cansada y eso me hace agobiarme más porque siempre dejo las cosas para el día...
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Darle el orgasmo a mi pareja

Quiero preguntarte algo que me inquieta y preocupa mucho. Resulta que al hacer el amor con mi pareja ambos nos excitamos mucho, estamos tranquilos, en un buen lugar y sin apuros, pero he notado que ella generalmente no alcanza el orgasmo y yo deseo...
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Dos semanas oído tapado y acúfenos

Primera vez por aquí... Tengo una consulta para hacer. Hace dos semanas (casi 3) llevo el oído derecho con la sensación de que está tapado y acufenos. (Siento más la sensación de taponamiento cuando despierto a la mañana) Este miércoles hice la...
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Cada cuanto de cambiar mi rutina de ejercicios?

Hace poco que hago ejercicio pero leí que cada cierto tiempo tengo que cambiar mi rutina por que los músculos se acostumbran, pero el problema es que entreno en casa y no tengo los aparatos suficientes así que dispongo de un numero limitado de...
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Períodos

Mi cuestión se refiere a los diferentes períodos que se tienen que hacer para ganar volumen y luego definir. Entiendo que primero debe hacerse una rutina para ganar masa y posteriormente empezar a definir el músculo. Mi mayor duda se refiere al...
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¿Cuál es la clave para aprender las patada de braza?

Llevo año y medio nadando, y no Consigo ejecutar correctamente la patada de braza. Los brazos los llevo bien, y la coordinación piernas-brazos, más o menos, pero la patada soy incapaz de automatizarla. Me sale una especie de patada de mariposa. Me...
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Consulta sobre alimentación y brazos

Mi nombre es Martín, soy de Uruguay, tengo 18 años, mido 1,87 y peso 84 kg, quisiera hacerles algunas consultas sobre entrenamientos y alimentación. Soy deportista, específicamente futbolista, y el nutricionista del club no responde muchas preguntas...
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Ejercicios musculatura y salto

Me llamo hans y soy de chiel, bueno amigo necesito tu ayuda! Juego baloncesto y necesito desarrollar musculatura, en mi casa poseo un maquina de pesas, el típico banco con la barra, ademas se puede trabajar piernas, también poseo mancuernas, tengo...
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Se puede tomar creatina y L.carnitina al mismo tiempo?

Tengo aproximadamente entrenado dos meses se que es muy poco para comenzar a notar resultados, lo cierto es que me he comprado la creatina por que ya quiero subir de nivel, pero quisiera saber si la puedo alternar con la L.carnitina ya que tengo un...
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