Entrenamiento de un año

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Rompimientos

La verdad es que no soy un experto en rompientos pero algo se sobre ellos, de hecho tengo un libro muy bueno sobre ellos. De mi experiencia en artes marciales y de su estudio, puedo decirte que para golpear un objeto rígido: 1.- Endurecer: esto se...
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Añadir más peso en las repeticiones

Entreno en mi casa dispongo de 83kilos de pesos no dispongo de más pesos, el tema es que necesito añadir más pesos en mis repeticiones para el press de banca inclinado y no puedo hacerlo por que no tengo más pesos, ¿Qué podría hacer para suplir esto?...
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Es mi primera vez, ojalá me puedan ayudar respecto a varias dudas que tengo, llevo pocos meses entrenando y demás, pero siento que mi raqueta ya no da para más a lo que estoy practicando en los entrenamientos y quiero comprar algo de mayor calidad y...
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