¿Rutina para bajar 10 kilos en un mes y medio?

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¿Demasiado delgado? Quiero ser más ancho!

Soy un chico de 19 años, 1.69 y 63 kg.Llevo haciendo ejerciciosen casa desde hará dos meses y empiezo a ganar algo de definición, pero... Me veo demasiado delgado y estrecho de hombro a hombro... ¿Hay algo que pueda ayudarme?
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Como medir los bíceps en función de tu tamaño

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Ayuda urgente con glutamina por favor

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