Crecer magro

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Tengo una duda y a ver si me puede ayudar. Tengo un combo: <select name="lista"> <option value="1">Hola <option value="2">Adios <option value="3">Buenos dias <option value="4">Buenas noches </select> Y antes tengo un pequeño código en php.. Donde...
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Calentador junkers automático cambio de gas

Tengo un calentador junkers automático a pilas, es de gas natural y hay que adaptarlo a butano, hemos cambiado todos los chicles, he visto respuestas tuyas que hay que cambiar una válvula o clapeta de gas, podrías subir una foto para saber que pieza...
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Ayuda con mi alimentación y rutina de ejercicios

Me gustaría que me ayudaran con mi alimentación y rutina de ejercicios, a continuación les detallo. Tengo 23 años, mido 1,83 mt y peso 80 kilos de los cuales algo es "Lastre" Mi alimentación es la siguiente 07:00 desayuno: 100gr de avena 200 ml de...
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Aumentar musculo y perder grasa

Me llamo javi y lo primero es felicitarte por todas las aclaraciones que haces a la gente como yo que no se sabe informar bien je je. Te comento, tengo 26 años, mido 1.81 y peso unos 84 kg, y mi objetivo es el de aumentar masa muscular pero a la vez...
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¿La creatina impide bajar la pansa?

Hace unas semanas te comente que tenia creatina guardada y que estaba dura pero tu me dijiste que estaba bien que la tomara así etc. Y ahora tengo otra duda pues tengo pansa y quiero bajarla en el GYM pero me estoy tomando la creatina monohidratada y...
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Problema con caldera roca gavina estanca de gasoil

Pues tengo una Roca Gavina que hace unos días cambie las juntas del intercambiador por perdidas de agua, recién echo esto la caldera no arranca hace el primer barrido pero no arranca, la siguiente sorpresa es que saco el quemador y encuentro agua en...
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Qué puedo tomar que me alivie reflujo?

Tengo una gran angustia porque desde hace 4 noches siento que los gases de mi estómago se devuelven y salen por mi boca. Es parecido a eructos pero solo es aire que he tragado. Me han dicho que coma en silencio porque eso puede ser lo que cause el...
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Problemas de bíceps y abdominales

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Tomo proteínas y me aconsejan ingerir l arginina ¿Debo tomar carnitina como complemento?

Llevo tiempo tomando proteínas 100 % whey, una dosis antes del desayuno en las tardes después de almuerzo, y después de el ejercicio, antes del ejercicio exactamente 30 min. Tomo creatina 5 g, con dos cucharadas de azúcar y agua. Pero me aconsejaron...
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Fiteness > Musculación > Es una buena rutina&dieta

Soy un chico de 176cm peso 64kg. Y mi duda es sobre si realizo una buena rutina y consejos para mejorar. La finalidad es volumen para más adelante limpiar grasas. Llevo un año de gimnasio y ya tengo unos músculos definidos, ahora les falta volumen....
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