Bíceps grande y definido

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Muñeca muy delgada

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Opinión rutina y entrenamiento.

Tengo algunas dudas respecto a la rutina que voy a seguir... No soy nuevo en esto de las pesas llevo ya tiempo entrenando, veras quiero realizar una rutina de 3 días dividida de la siguiente manera;Día 1:pecho y bíceps Día 2:espalda y tríceps Día...
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Busco dieta y rutina de ejercicios para aumentar volumen y ganar algo de peso

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¿Hay algún tipo de ejercicios para gimnasio para arreglar problemas de espalda y joroba?

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Musculación !

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