¿Alguna rutina de crossfit para principiantes?

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Debido a un problema en la espalda (escoliosis levisima, y cifosis postural) tengo que tener cuidado con la espalda al entrenar, estoy en el gym principalmente para fortalecer todos los músculos de la espalda, pero no quiero dejar de lado los brazos....
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Problemas cervicales y Gimnasio

A raiz de aumentar bastante de peso, me empezaron a dolor toda la zona de los hombros, cuello y espalda, me hicieron radigrafias y tengo costilla cervical bilateral e inversion cervical, aunque me comentan que estas patologias son de nacimiento jamas...
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Peso a levantar

Tengo 20 años y estoy realizando una rutina de 4 días de volumen, me cuido en mi dieta realizada a base de nutricionista y deportologo y consumo suplementos, etc. Bien mi pregunta es la siguiente: ¿Cuándo yo realizo un ejercicio como press de banca...
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¿ Qué te parece en tenis de mesa ?

Quería comentarte que la elección de la madera, gomas y demás fue perfecta, mi juego a mejorado por completo, y la secuencia para montar la madera fue al 100%. Todo gracias a ti, 1.000.000.000.000.000 de gracias, te debo 1.000.000.000.000.000....
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