Que es la pliometría...

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Factura infrasindesmal del peroné derecho

Dia 15-09-2017 accidente coche. Radiografia=fractura infrasindesmal peroné derecho. Férula suropedica 33 dias .Rehabilitacion, maneto y ejercicios hasta 15 noviembre PRIMER ALTA con la mutua. Contra mi voluntad indicando que me tenia dolor...
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Ejercicios para hipertrofia

Te quería pedir consejo sobre los ejercicios a realizar, como hacerlos y cuando hacerlos. Mayormente, para hombros y espalda, soy el típico "hombros caídos" Unos datos orientativos ;-) : 181 cm, 65 kg :-0 Muy buena relación peso/potencia (creo yo,...
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Mi perrita se cayó de la escalera y en el momento estuvo bien pero ahora cuando la agarro o toco ciertas partes del cuerpo llora

Quería comentarle que mi perrita se cayó de la escalera de una altura de 1.65 aproximadamente ella cuando cayó no le pasó nada y después la vi bien ya que ella jugaba y estaba normal. ¿Me estuve dando cuenta que cuando la agarro de los bracitos o una...
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Mejorar mi salto vertical para llegar al aro de la canasta

Peyotala tengo 15 años, mido 1,73 y peso 64 kg. El caso es que juego en un equipo de baloncesto y me vendría muy bien aumentar mi salto vertical. En el ultimo año he estado haciendo abdominales, sentadillas, y el verano pasado intente el air alert 3,...
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¿Qué es más difícil hacer volumen o marcar el cuerpo?

Soy nuevo y tengo muchas dudas le informo lo que he leído y me dice si estoy bien Para aumenar la masa muscular se deben hacer pocas repeticiones pero con mucho peso, se deben de ingerir muchas calorías, proteínas y descansar lo suficiente Ahora mi...
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Desagüe valvula sobrepresion hidroestufa pellet.

Quiero que m instalen una hidroestufa de pellet en planta baja de mi casa. Tengo casi todo preparado para la instalación pero no había tenido en cuenta un desagüe para la válvula de descarga. Como estoy picando en suelo puedo intentar buscar una...
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Rutina de espalda.

Quería comentarte mi rutina de espalda, para que me digas si es correcta, para saber si estoy atacando todas las zonas del dorsal y del trapecio. - Dominadas (palmas mirando hacia mí) --- 4x máximas rep. - Remo con barra (pronación) --- 4x10-8-6-5 -...
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Confusión de mi rutina y proteínas

Para hacerte 2 preguntas Llevo 1 año en el gym y tengo buena masa muscular en mi cuerpo a excepción de los abdominales, ya que tengo una pequeña cantidad de grasa pero no estoy gordo solo que me recomendaron comer bastante para subir de volumen y...
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¿Qué rutinas de ejercicio hacer en el gimnasio para reducir muslos y tener buenos abdominales?

Tengo 15 años, 1,74 y peso alrededor de 65-70, Llevo tres semanas yendo al gimnasio pero no noto mucho solo el vientre un poco más duro. Me gustaría saber como perder unos 5 cm de muslos, algo de gemelos y tener unos buenos abdominales. ¿Puedes...
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¿Rutinas divididas o de cuerpo completo?

Acabo de finalizar una pregunta hace poco con el nombre de "¿Se pueden fortalecer las articulaciones?" y no he podido evitar formular otra. Pero es que se trata de un tema que me despertó un gran interés. En la pregunta que le formulé anteriormente...
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