Quiero bajar de peso las piernas, ¿La natación me ayuda?

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¿Cuántos días nadar?

Soy un chico de 31 años. Mi pregunta es la siguiente: Normalmente nado 3 o 4 días a la semana 1 hora al día, y hago 2000 metros, repartidos en crol, braza y espalda. Mi pregunta es si es un buen entrenamiento o debería hacer algún día más. Mi...
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Las clases de zumba me sirven para hacer pierna, pompa, abdomen y tonificar los pechos?

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Reducir volumen, estilizar, tonificar

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Dolor de riñones tras dieta .

Llevo un mes y medio con una dieta muy severa e bajado 6 kilos desde que empece y me duelen los riñones desde hace dos semanas ...¿Es normal que me duelan? Mi dieta cociste en no comer pan,, no tomo carne, muy poco pescado solo atún, tomo caldos...
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Grasa bajo glúteo

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Mucho cardio y poco musculo o viceversa...

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