Opinión sobre rutina y dieta.

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Leí un asunto en que dijiste para aumentar la masa muscular de pasta una vez por semana, no entiendo eso, ¿Por que una vez? ¿Eso es full carbohidratos y solo una vez por semana?
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¿Es adecuada la rutina que uso para eliminar grasa corporal en abdomen y piernas?

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Ejercicios con mancuernas para 16 años

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