El maíz sirve para aumentar la masa muscular

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Quiero saber cuantos días debería ir al gimnasio para hacer ejercicio y ganar musculación

Me he puesto a leer sobre musculación en la red y veo que, estoy haciendo las cosas un poco mal, porque todos recomiendan para masa muscular, lo ideal, ir 3 veces a la semana, para que el musculo descanse bien, mientras que yo estaba asistiendo al...
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Ganar peso y moldear abdomen.

He visto tus respuestas y son geniales te diré mido 1.75 peso 59kg tengo 18 años asisto al gym desde hace 6 meses me he marcardo un poco, tomo el amplified mass xxx de gnc ya casi lo acabo si me ha servido, quiero que me digas como aumentar de masa...
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Quiero aumentar el volumen de mis brazos

Me gustaría que me dieras unos pasos a seguir para desarrollar unos grandes brazos por lo que porspone por parte de entrenamiento y nutrición(si puedes ayudarme compañero). Voy 5 días a la semana haciendo un musculo cada día y el viernes siempre hago...
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¿Cómo se toma la glutamina? ¿La tomo los días que no entreno tambien?

Ya empecé con los suplementos y quería que me aklararas un par de cosas, mira la glutamina que la e comprado en capsulas son dos antes y dos después del entrenamiento pero dice el envase que hay que tomarlo con el estomago bacio, ¿El problema es que...
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¿Cómo tener un cuerpo atlético?

Te hago otra pregunta aparte de lo que te pregunte. Mido 172 cms, peso 60 kgs. Y ya ganaría nada de musculo si hago pesas unos 45 min, correr 10-15 min y nadar 20 min ¿? Eso 3 veces a la semana. Así trabajaría todos los músculos Gracias anticipado...
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Dieta sencilla de definición

Intentaré abreviar y dejar todos los datos que pueda, haber si hay manera de que me aconsejes que hacer. Soy Hombre de 42 años, 1,71 de estatura y peso actual de 87 kg. Llevo tres años en el gimnasio. En estos tres años he bajado de los 118 kg hasta...
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Tonificación

Para tonificar el cuerpo de una mujer con poca grasa que es preferible, ¿Hacer una rutina con pocas repeticiones y más peso o más repeticiones y menos peso?
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Porque no sirve tomar suplemento antes de acostarse?

Ahora si me gustaría que me expliques bien este tema que había quedado pendiente ja ja ¿Es verdad esto? : Cuando uno duerme hace ayuno durante 7 o 9 hs. Al no disponer de alimentos, el cuerpo busca los aminoácidos en la fibras musculares, algo nada...
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Combinar natación / cinta con pesas

Tengo 40 años, 1,77 y 80 kilotones. He comenzado a hacer pesas por mi cuenta hace 6 meses en gym, al igual que 30 min. De cinta cañera pero desde hoy he querido reforzar con Creatina y Proteína. En este periodo he perdido 6 kg fundamentalmente...
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Como subir de peso no ser delgado

Fútbol Eso es lo que andaba buscando yo practico el fútbol y cuandfo contesto por todoexpertos sobre soccer cualquier persona como yo te lo puede responder sin ser experto Así que me puse en musculación para dejar de ser delagado y tener peso para...
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