Bombones

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Que tal tengo 23 años, mido 1.68 soy de contextura delgada, y quiero sacar músculos y por ende subir de peso, por eso necesito que me ayuden y que me digan como puedo hacerlo, la idea es trabajar en casa, ya sea con pesas o corriendo, pero no yendo a...
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Como tener una alimentación sana y equilibrada

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Tenemos un problema con la calefacción la presión esta a cero y tiene una luz roja A2campana marca beretta

¿Nos paso después de pulgar los radiadores por favor estamos sin agua caliente ni calefacción que podemos hacer?
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