¿Qué comida ligera y fácil que no sea una ensalada puedo hacer para variar mi cena?

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Mi nombre es alixon anthonia.! Tengo una gran duda.! Resulta que no tengo muchas pompas.! Y quisiera saber que tipo de ejercicios debería hacer para tener más sin inyectarme nada.! Que debería tomar no se.! Por favor .! Otra cosa es que quiero tener...
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Ganancia de peso y masa muscular

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Perder peso y grasas

LLevo unos cuantos meses yendo al gimnasio con el objetivo de perder peso y grasas, y reducir el abdomen... Los ejercicios que hago son los siguientes: 10-15 min de cinta, a veces también bicicleta y abdominales. De vez en cuando también hago algo de...
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Hola soy antonio, de 58 años y quiero ganar 5 a 6 Kg.

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¿Tomar o no proteínas?

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Consulta sobre bajar peso

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Volviendo a la natación pero aprendiendo en nutrición.

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Volumen prns

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