Electro-musculación

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Aumentar volumen muscular rapido

Soy un chaval de 19 años y peso unos 60 kg más o menos y mido 1´60 cm yo lo que quería es si me podrías enseñar alguna dieta para aumentar volumen pero kn pocas grasas ya que tengo colesterol y tmbn si puede ser que ejercicios me aconsejas para...
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¿Cómo bajar de peso rutinas o dietas?

Quisiera que me aconsejaran un método para bajar de peso y aumentar mi musculatura
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Conseguir pecho mas voluminoso y dieta de volumen

Llevo 1 año y medio en el gym y creo que para el tiempo que llevo no e conseguido los resultados esperados me gustaría coger mas pecho porque lo tengo plano en proporción a la espalda i bíceps no consigo obtener la parte inferior del pecho ni la...
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15 años y delgado, tonificar músculos

Tengo 15 años, mido algo más de 1,70 y peso 57 kg (+o-). Soy de constitución delgada y no tengo músculos muy tonificados expepto el brazo, dónde unicament tengo una "bolita" :) dura en cada uno, pero tampoco el brazo entero. Mi problema es...
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Eliminar celulitis en pieernas""""

Te agradecería si me pudieses indicar una rutina para eliminar la celulitis de las piernas, especialmente de los muslos en su parte inferior!, tengo los muslos gordos y con celulitis, por el resto del cuerpo bien. Soy una chica de 25 años y 59kg de...
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RUTINA con pesas para bajar de peso

Ivert que tal, bueno primero que nada, yo mido aprox. 1.75 y peso 78 kg. Y quisiera bajar unos 4 o 5 kilos más, y quisiera pedirle una rutina de ejcercicios con pesas que me ayude a bajarlos, pero que la pueda hacer en mi propia casa, cuento con un...
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¿Es mejor correr en pista o hacer elíptica en casa?

Ojala me puedas ayudar ya que por mis ocupaciones antes corría en la pista, entrenaba pues pero ahora aparte de ser mama de dos peques y con trabajo y escuela no puedo ir sin contar que me queda lejisimoss la unidad deportiva. Tengo una elíptica que...
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Tengo 15 años, 1,74 y peso alrededor de 65-70, Llevo tres semanas yendo al gimnasio pero no noto mucho solo el vientre un poco más duro. Me gustaría saber como perder unos 5 cm de muslos, algo de gemelos y tener unos buenos abdominales. ¿Puedes...
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Me Cuesta bajar de Peso

Mi Nombre es Anibal mido 1.78 y peso 87 kg antes pesaba 92 kg estoy en el gym hace 7 meces y en este tiempo me costo mucho quemar las grasas pero estoy viendo que la parte del abdomen me esta quedando todo flácido, que es lo que me recomiendan para...
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¿Dieta para tonificar sin pesas?

Soy un chico de 16 años mido 1.73 cm peso 58 Kg hace unos 3-4 años pesaba 68 Kg (media menos claramente) pero al cumplir los 14 baje a los 48 Kg y tengo Flacidez he engordado 10 Kg estos dos últimos años y me gustaría convertir la grasa en musculo...
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