Necesito alguna técnica o entrenamiento para aumentar mi resistencia y reducir el tiempo de carrera

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Prebenjamines

Me ofrecieron de entrenar un equipo de pre-benjamines, pero no he entrenado nunca en mi vida, y siendo italiano tengo miedo también que igual los niños no me entienden. Tengo mucha ilusión de entrenarlos, pero de verdad no se como poder empezar...
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Dolor en la espalda

Hace unos días en el gimnasio sufrí un "tirón" en la espalda. Me dolía mucho y fui al médico, quien me dijo que era un dolor muscular, el típico lumbago, que yo jamás había sufrido anteriormente. Me dio un tratamiento que estoy siguiendo, pero mi...
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8 o 16 válvulas

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Batidos de carbohidratos

Mido 1.83m y antes pesaba poco más de 60 kilos. Nunca he conseguido ganar peso significativamente hasta ahora, que llevo tomando batidos de carbohidratos desde hace unos 9 meses, combinando con entrenamiento con pesas 3 veces por semana realizando...
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Me llamo Sergio Mora y me pongo en contacto con usted porque me urge información de como realizar una planificación anual de full contact, para un trabajo para la Universidad. Practico full contact desde hace 7 años y estudio Ciencias de la Actividad...
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¿Cómo tomar creatina con proteína?

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Hola, necesito mejorar mi salto horizontal y vertical

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No llego nunca a marcar abdominales

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Consejos para eliminar barriga

Soy un varón de 46 años, con una Estatura de 1.73 y peso de 67 kg.creo que no tengo sobrepeso sin embargo me esta saliendo barriga, no tengo un trabajo sedentario, mas bien estoy moviéndome bastante, por horario de trabajo y familiar no puedo acudir...
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Practico Taekwondo STF desde hace 5 meses y si estiro o hago patadas de costado me duele la cadera.

Practico taekwondo STF hace 5 meses y cuando estiro o hago patadas de costado y vuelta me duele un poco la cadera, ¿Sera qué lo hago mal o que me falta acostumbrarme?, ¿Qué me recomendás para agarrar más elasticidad?
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