Deporte con contractura

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Rutina para marcarme y quemar más grasa

Espero me puedas auxiliar, ya tengo rato en el gym ya había hecho pesas antes pero ahora solo ago cardio soy de complexión gruesa y gracias a el spinning que practique por un largo tiempo las piernas las tengo un poco marcadas, No se si me puedas...
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HR+Viscoelástica

Estamos eligiendo un colchón de 1.50. Nos ha gustado el modelo Támesis, tiene una capa de HR inferior y viscoelástico en la parte superior. Resulta muy cómodo, pero no sabemos si será difícil acostumbrarse a él. ¿Da el material HR la suficiente...
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Accidente de trabajo cervicalgia

Te comento hace 3 semanas que he tenido un accidente de e coche, he iba al trabajo y cuenta como accidente laboral .fui ami mutua ya que cuando pasaba las horas me empezó a doler las cervicales cuello y hombro . ¿Mi mutua meda la baja 15 días y me...
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Esguince

Desde ya muy agradecido con su respuesta el caso es que hace como 6 meses tuve una pelea, resultando en esguince no se que grado, en el momento de torcerme el tobillo sentí un dolor, pero por la adrenalina seguí en la pelea cosa que, supongo aumento...
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Indemnización del seguro por despido en baja

El pasado día 18 de Abril estaba yo detenida en un paso de cebra ya que estaban cruzando peatones, y un coche se empotró por detrás con el mío. Yo lo tengo a todo riesgo y los dos somos de la misma compañía. Dí parte al seguro, me lo arreglaron y ése...
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Rehabilitación tendinitis en el pie

Parece que estoy mejorando de mi tendinitis en el pie (peroneo lateral corto). Estoy dando fisioterapia combinada, ando correctamente y solo tengo alguna punzada de vez en cuando no muy fuerte, cuando fuerzo mas el pie algunas tengo mas. El martes...
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Distensión

Hace más o menos un mes, me diagnosticaron una distensión en el pectoral izquierdo, he hecho rehabilitación, me he puesto las cremas y he tomado los antiinflamatorios que me dieron, pero el dolor persiste y la mutua me ha dado el alta, soy camarera y...
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Eliminar grasa. Hago aeróbicos, dieta, spinning y abdominales. ¿Qué entrenamiento sigo?

Antes de nada... Muchas gracias por tu tiempo y atención! Soy un chico de 22 años, 1´80 altura y 78 kg de peso... Estoy fuerte pero tengo una faja de grasa en la cintura que me quiero quitar. Se que el aeróbico, la dieta y los abd son la clave... Lo...
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Marcación

Soy de argentina y llevo 1 año en el mundo de las pesas.. Y te escribo para pedirte una rutina que ayude a la marcación.. Ya estoy haciendo una dieta a base de hidratos y proteínas pero en el gym no se si hacer volumen o alguna rutina de marcación.
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¿Es compatible el ejercicios aeróbico y las pesas para aumentar la masa muscular?

Tengo 20 años y peso 69 kg, mido 1.72 llevo 6 meses entrenando en el gym voy 5 días a la semana y quiero aumentar de volumen muscular, mi rutina diría es esta: Ejercicio cardiovascular 20 min Ejercicio con pesas 2 horas Todo esto lo hago por la...
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