¿Cuánto tiempo se puede tomar creatina?

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Estoy por adquirir un ganador de peso y me han recomendado estos 2, en primera instancia fue el Serious y ahora m dicen que el Animal es bueno, he checado los precios de cada uno así como el contenido y parece ser que contienen lo mismo... ¿Cuál...
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Ayuda urgente con glutamina por favor

Tengo 17 años, 62 kilos, 1 68 de altura. Este es el segundo año en el gimnaio. Ayer me compre glutamina, anduve leyendo que cada 10k del peso se debe consumir 1g de glutamina. Pero quería saber en que momento ya que leí que si se toma antes del...
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¿Una buena rutina para aumentar masa muscular?

Tengo 21 años, Mido 165 cm y peso 55kg. Hace unos años empecé el gimnsio y aumente 8 kg. Era muy delgado pero siempre he sido muy atlético. Hace un año abandone el gimnasio por falta de tiempo por la universidad, llevo un vida bastante acitva y perdí...
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Me falta una pastilla en el blister, ¿Qué debo hacer?

Explico, estoy en la ultima semana del blister a punto de empezar la semana de descanso, 4 días para ser exacta, el problema es que la pastilla que me tome ayer venia defectuosa, no venia completa sino a la mitad, iba a tomarme la otra en lugar se...
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¿Cómo tomar la creatina y tener buena dieta?

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