¿Suplemento para un hombre de 50 años?

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Se que voy a pedir una cosa complicada pero me gustarían que me ayudaran a perder un poco de barriga sin perder masa muscular. Mido 1,70 y peso 69Kg aproximadamente y tengo un poquillo de "barriguita". Voy al gym 3 ó 4 veces por semana y hago unos 30...
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Muscular

Me llamo Jorge tengo 21 años mido 177cm y peso 68,5kg. Me gustaría estar algo fuerte(no como los culturistas sino que se me marquen algo los músculos ). Los músculos que me gustaría trabajar son los de brazos, abdomen y pectorales. ¿Qué tengo que...
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Dieta para adelgazar y definir.

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¿Qué dieta de volumen y rutina de ejercicios me recomendáis?

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Comer de bien, nutritivamente!

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Rutina volumen muscular.

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Diarrea con la dieta dukan

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