¿Importancia de dormir?

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¿Es cierto que los entrenamientos de aumento y definición muscular difieren en tiempo de descanso?

Piramide hice una pregunta en el tablón de anuncios sobre creatina y me fuiste de gran ayuda con tu contestación y he decidido preguntarte otra duda que tengo. ¿El entrenamiento de aumento y de definición es el mismo solo que cambia el tiempo entre...
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Me cuesta mucho seguir una dieta

Tengo 15 años, mido 1.53 y peso 56 kg quiero bajar 6 kg para quedar en 51 porque estoy un poco rellenita. Fuí a la nutricionista y me dió una dieta, por un mes la seguí al pie de la letra y baje 4 kg e iba cada viernes a la nutricionista a que me...
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¿Cuánta proteína debo tomar para aumentar músculo y cuando tiempo debo correr, reposar y entrenar?

Soy un hombre de 30 años y desearía saber: 1.Cuanta proteína o que suplemento debo tomar para aumentar musculo obviamente estoy haciendo pesas. (Para no exgerar las cantidades) 2.Quiero bajar grasa, hago cardio corro y nado más o menos de 30 a 45...
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Descanso laboral obligatorio con jornada reducida

Hace dos meses reduje mi jornada laboral a 7 horas diarias por la ley de conciliación familiar y en el escrito yo no puse nada de descanso laboral. En el documento que mi empresa me firmo puse que haría mi trabajo de lunes a viernes de 08.00 a 15.00...
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Derecho jornada intensiva

Estoy bajo el convenio de oficinas y despachos. Según este convenio tengo derecho a 13 semanas de jornada intensiva, pero mi empresa me lo niega y dice que solo tengo derecho a 24 horas que hago de más según convenio. Es esto cierto, ¿O puedo...
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Que hacer en caso de quemarte los músculos

Mi nombre es Walter antes que nada doy gracias de antemano, bueno necesito por favor que me des una buena respuesta fíjate que antes de que cuando comencé a ir al gym no sabia que tenia que tener una rutina luego empce haciendo todo a las partez del...
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Mi gata lleva días sin comer

Mi gata tiene 1 año y 3 meses un día noté que mi gata estaba muy delgada y pensaba que era por que les estaba dando de lactar a sus bebes, pero un día la vi extremadamente delgada, tenía un aliento faltal como si algo se estuviera pudriendo dentro de...
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Que rutina es mejor de las dos

Que rutina me recomendás Rutina un musculo al día Lunes Pecho, realiza 5 ejercicios de 4 series de 8 a 10 repeticiones. Martes Espalda, realiza 5 ejercicios de 4 series de 8 a 10 repeticiones. Miércoles Hombros, realiza 5 ejercicios de 3 series de 8...
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Descansos y entrenamientos... Vaya un lio.

Algun dia me gustaria registrarme como experto en alguna categoria pero de momento... Me limito a aprender, jeje. Bueno, no se que es mejor, si una rutina de 5 días (brazos, pectorales y dorsales, hombros y antebrazos, piernas, glúteos y gemelos) o...
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¿Me ayudas hacer una rutina para marcar mi cuerpo?

Mi nombre es felipe tengo 16 año mido 1,68 aprox, peso 65 kilos. Bueno soy delgado pero con grasa un poco suelta lo único que quiero es marcar pero no tengo una rutina voy a un gimnasio hago algunas pesas pero no siento que marco ademas tengo...
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