Un piltrafilla quiere hacer brazos ;)

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Pago horas viaje al trabajo

Soy encargado de una empresa de construcción. Estamos realizando una obra a 80 km. De la sede social de la empresa. Todos los días acudo a la obra con una furgoneta de la empresa, me pagan la comida y vuelvo para casa. ¿No me deberían pagar por el...
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Nevera daewoo RN-44NPWAF mucho ruido, mucho tiempo en marcha

Mi nevera está al mínimo, la abro 3 veces al día porque vivo sola; y aun así, está en marcha 40 min, y se para 30 min 40 min en marcha 30 min parada, todos los días. Por la noche me vuelvo loca, a veces hasta la desconecto porque no puedo dormir del...
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Soy nervioso, quiero aumentar fuerza y volumen así que hago pesas en casa, compré aparatos y bancos

Soy un chico de 30 años, mido 1.70 y peso 54 kg.Como una cantidad de lo más normal sin excesos pero no engordo nada. MI dieta es de todo tipo: desayuno(leche sola) Almuerzo: ( bocadillo, un día de atún, otro de queso, otro de jamón, de sardinillas,...
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Rutina de fuerza

¿Qué os parece esto como rutina de fuerza? ¿O es más bien de resisteoncia o volumen? Hacer 4 series de cada ejercicio con 15 repeticiones 2 veces a la semana con un peso de forma que las ultimas 3 o 4 repeticiones me cuesten mucho de hacer.
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No puedo adelgazar que hago?

Gracias por leer esto y si puedes ayudarme pues lo agradecería. Aqui voy, soy un a chica de 21 años, mido 1.60 y peso unos 62 kg. Hace unos meses tuve 70 pero debido a que estaba muy resfriada sin ganas de comer y demás he adelgazado por lo que estoy...
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Ganar masa muscular, mitos y verdades !

Me interesa mucho el tema del fisicoculturismo, llevo ya varios años entrenando en gimnasio, aproximadamente 6 años, pero voy evolucionando muy lento, cada vez que entro a un gimnasio nuevo, me colocan un nuevo programa, como comenzando de ceros,...
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¿Usar quemador de grasa para definir?

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Creatina o Proteína

Tengo 19 años, mido 1,83, peso 90 kg voy 4 días a la semana al gimnasio, llevo 6 meses, intento seguir dieta todo lo que puedo ya que me es difícil comer más de 200gr de proteína al día sin suplementación y mi pregunta es al siguiente: He decidido...
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¿Qué tarifa eléctrica es la más recomendable?

Hasta junio tenia contratada una tarifa de Iberdrola PVC-MERCADO REGULADO con discriminación horaria (horario valle de 22:00 a 12:00 y punta el resto de horas) con una potencia de 8.05 KW (CURENERGIA COMERCIALIZADOR DE ULTIMO RECURSO S.A.U.) y la he...
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Volviendo a la natación pero aprendiendo en nutrición.

Estoy empezando a retomar natación y me he propuesto empezar con buen pie pero me da la sensación que a medida que entreno y aumento la intensidad de mi nada (por otras temporadas en las que he nadado) tiendo a perder peso en lugar de ganar músculo y...
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