¿Cuándo volver a hacer ejercicio tras epicondilitis?

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Hace dos semanas mas o menos que tengo el meñique de la mano izda. Dormido, no me duele y tengo sensibilidad y no he perdido fuerza pero esta dormido. ¿Qué puedo hacer? Por cierto soy mujer y tengo 47 años
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Desgarro del músculo del glúteo.

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