Empecé a practicar boxeo, la práctica se me da muy bien pero cuando guanteo me vengo abajo

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Plan de entrenamiento: tripa y glúteos

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Combinar gimnasio y baloncesto es posible

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¿Animal gainer o serious mass?

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Mi nombre es Javier tengo 22 años mido 1.75mts y peso 65k tengo 3 meses en el gimnasio, mi pregunta es que hacer para ganar músculos bien abultados en el pecho y en las piernas, pantorrilla y femorales, necesito series, rutinas, técnicas efectivas...
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