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Me gustaría me dieras una buena rutina para gemelos ya que es una zona que me cuesta desarrollar.
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La pintura de la pared se cae

En mi habitación hay gotelé con pintura al temple, ya viejo y con parches por haber hecho agujeros y haberlos tapado mal. A finales del verano pintamos de verde y a pesar de darle dos capas incluso 3 por algunos sitios no cubrió el color que había...
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¿Cómo puedo solucionar mis problemas en músculos y articulaciones?

Tengo dos problemas en mis articulaciones o músculos. Uno de ellos me aparece cuando hago actividad física de pesas. El otro lo tengo hace bastante. Empiezo por el de bastante tiempo. Generalmente hay gente que se suena los huesos de las manos,...
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Desesperado con tendinitis en aquiles

Llevo 3 meses desde que me diagnosticaron tendinitis. Trabajo de conductor de metro, con lo cual tengo que estar todo el día con el pie pisando un pedal, creo que por ahí puede haber venido el problema. Me estoy tomando diclofenaco y metamizol, me...
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¿Puedo enderezarme?

Bueno me gustaría saber si existen ejercicios para que desaparezca mi joroba que no es muy grande, o si ay ejercicios para obtener una buena postura.
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Dieta y rutina para ganar masa muscular

He estado más de 3 años en gimnasio y conozco bastante bien cada tipo de ejercicio pero me gustaría tener un plan de entrenamiento para GANAR MASA MUSCULAR con cada ejercicio y sus repeticiones, sé que para ganar masa es mejor muchas series pero...
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Mi nombre es Stevenson, mucho les agradecería que me pudieran ayudar. Tengo una lava-seca electrolux Modelo Inspire Inverter EWDF146DLDHP, la cual no bota el agua al terminar ninguno de los ciclos (lavado, enjuague, centrifugado, secado), cambié la...
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Humedades por terraza y junta dilatación

Mi vivienda esta en un conjunto de bloques de dos alturas con terraza cada uno. Hay filtraciones de agua (según dicen) por la junta de dilatación y por la terraza. Primera pregunta: ¿Cómo impermeabilizar la terraza (levantarla? ¿O pintarla?) (El...
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Dolores en la parte exterior de las rodillas.

El otro día corrí casi una hora por asfalto y acabé con dolores en la parte exterior de las rodillas. ¿A qué se debe? ¿A la superficie? ¿A la forma de correr? ¿A qué nunca había corrido tanta distancia?
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