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Rutina avanzada masa muscular

Ya llevo 6 años en el gym y quisiera ganar mas masa muscular Quisiera saber si me puedes dar una rutina avanzada de volumen con una tabla de que ejercicios debo hacer y los días etc.. Estuve buscando en internet y encontré esta:...
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Que cantidad de proteína debo de consumir

Tengo 16 años peso 78 kilos tengo aproximadamente 4 meses asiendo gymasio y si veo resultados pero voi a comprar una proteína y el problema es que muchos me dicen que engordare y no quiero eso porque apenas noto mi abdomen no quiero tener cuerpo de...
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Necesito consejos para definir musculatura

Tengo 21 años y llevo un año y medio trabajando en el gimnasio aumento de volumen. Mido 1.75 y peso 76 Kg. He conseguido un volumen bastante acorde con mis objetivos marcados en un principio. Ahora lo que me interesa es marcar al máximo esa...
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¿Esteroides o no?

Tengo 22 años y llevo un buen tiempo dándole a las pesas, mido 1,86 y peso 77kg. La cuestión es que quiero empezar un ciclo de esteroides pero me confundo entre tantos que hay, si me pueden ayudar con algunos nombres que tengan las siguientes...
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Almohada viscolátex

Compre una almohada de viscolátex enrollada y evidementemente al estaba completamente plana cuando la saque de su envoltorio, ¿Tarda mucho en coger volumen desenrollarla?
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Como calcular la aceleracion de una espira

Me plantean el siguiente ejercicio y no se como resolverlo: Una espira conductora cuadrada de 25mg de masa y 20 cm de lado se encuentra a 5,0 cm de un conductor recto y largo cuya intensidad de corriente es de 10 A. Si la intensidad de corrientes en...
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Espumas densidad 25 kg.

Quisiera que me informaras sobre las distienas espumas, me hablaron de esta espuma, es para una caravana pues la que tenia ya esta muy gastada y si merece la pena esta espuma o es mejor otra, y como la puedo diferenciar una de otra.
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Física, es un problema de movimiento, en la descripción lo explica, espero sus respuestas

Un robot en una fabrica coloca un objeto de 10kg de masa sobre una plataforma que se encuentra en movimiento con una rapidez de 7.2m/s. El objeto y la plataforma presentan los siguientes coeficientes de fricción, ¿El estático de 0.5 y el cinético de...
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Como se resolvería este problema si esta Por definición, la recta tangente está dada por : Y= f´(x0)(x-x0)+f(x0)

Hallar la ecuaciones de las rectas tangente y normal a la función f(x)=x^3-2x en el punto donde la recta tangente a dicha función en x=1 intersecta a la gráfica de misma función.
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Períodos

Mi cuestión se refiere a los diferentes períodos que se tienen que hacer para ganar volumen y luego definir. Entiendo que primero debe hacerse una rutina para ganar masa y posteriormente empezar a definir el músculo. Mi mayor duda se refiere al...
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