No quiero ensanchar la espalda

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¿Qué rutina podría utilizar para pesas y natación?

Tengo 25 años mido 1.80 y peso 67kg mi constitución es delgada pero a la vez muy ancha, mi físico es bien parecido al de las personas que nadan mucho. He practicado natación y también he tenido mis tiempos en el gimnasio, llegué a estar bien fuerte...
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Entrenamiento físico.

Le agradecería que me pudiera enviar un plan de entrenamiento específico para coger la forma, tanto en fondo como en velocidad. Llevo 6 meses sin poder practicar ningún deporte y estoy en baja forma. Tengo 35 años, y desde los 12 siempre he jugado al...
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Dieta para hipotiroidismo autoinmune

Tengo 33 años, peso 78 kilos y mido 1.56. Tengo hipotiroidismo autoinmune con tratamiento además de defitid de vitamina DE también en tratamiento. Me gustaría que me aconsejaras una dieta que en la comida solo llevara un plato pues tengo que comer en...
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Ejercicios para aliviar contracturas

Tengo una consulta que hacerte acerca de unas contracturas. Bueno, la cosa es que hace unos meses me aparecieron contracturas en la espalda por un sobreesfuerzo que hice. Estuve como 5 días sin poder moverme prácticamente de la cama. Pasaron dos...
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Tengo 16 años cumplidos hace 3 meses, ¿Mi altura actualmente es 1.73 y me gustaría llegar al 1.80 es posible?

Mi madre mide 1.62 o 1.63 mi padre nunca lo conocí por lo cual desconozco su altura, mi abuelo mide igual que yo y pues la verdad me gustaría llegar al 1.80 En Septiembre de 2020 media aproximadamente 1.68 y hoy en día ya mido 1.73 pero quisiera...
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Dolor en el Cartílago que une esternón y costilla (costocondritis)

Estimado le comento que hace un mes haciendo extensiones de cuádriceps ya en las ultimas repeticiones con un peso de 80 kilos me empezó a dar un dolor muy fuerte en el pecho, cada vez que contraía el cuádriceps, lo mismo sucede con el ejercicio...
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Pues tengo 18 años, y quiero saber si es posible tener un aumento de mis estatura a esta edad de dos o tres o si es posible de 4 cmy de que manera se puede lograr de verdad es importante para mi si hubiera la forma de lograr unos 2 o 3 estaría muy...
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Tengo 15 años y en un par de meses cumplo 16, y estoy preocupado porque mido 1,64. Mis padres miden 1,73P/164M¿Creceré algo más?

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Que ejercicios puedo hacer en barras.

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