Ciática, pseudo ciática?

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¿A qué edad un chico puede apuntarse en un gym, en la sala de musculación?

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Trabajar un musculo por día

Quisiera saber si trabajando un musculo por día, se coge más volumen, normalmente trabajo unos 5 ejerccicios por musculo grande i 3,4 por los pequeños, ¿Esta bien para coger volumen? O es mejor trabajar 2 el mismo día, ¿Cómo puedo hacerlo?
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Artritis acromioclavicular

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