Dolor en el gemelo - pinchazo

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Ago kick boxing y me gustaria mejorar mi pegada y estar todavia mas en forma para aguantar mas los combates sin axixiarme tanto,¿Me podria dar una rutina para tres dias semana, enfocada a ganar potencia y velocidad?
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¿Por qué me ha vuelto ha salir un hematoma en el tobillo después de que me hiciera un esguince hace más de dos meses?

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Abombamientos, protrusión y sacroileítis bilateral crónica

Me gustaría saber si me pueden ayudar aclarándome los resultados de mi Rmn lumbar, ya que yo me pierdo y todavía me falta mucho hasta ver al traumatólogo. Soy mujer, tengo 30 años y no he sufrido ni caídas ni accidentes de ningún tipo: Abombamientos...
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Dolor de codo..

Hace 4 años sufrí una luxación de codo por accidente de coche, la recuperación fue buena solo perdí solo algunos grados.. Trabajo de repartidos (coca-cola) y hace 2 semanas bajando una caja tuve la sensación de de que se me ha quedado enganchada no...
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¿Que le pasa a mi ojo?

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