Llevo en el gimnasio desde hace 6 años. He cambiado de rutina de ejercicios y he acertado.

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¿Diferencias entre precursor hormonal y steroide?

Tenia unas dudas sobre los precursores hormonales, tengo 20 años y voy al gimnasio desde hace años y estoy tomando unos batidos que mitad son carbohidratos y mitad preoteinas, la verdad que me está ayudando mucho este batido a recuperarme y a...
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Subir de peso

Mido 1.78cm y solo peso 60kgs quisiera subir un poco de peso... Y quisiera complementarlo con el gym.. ¿Seria posible esto? Intente complementarlo con el gym pero lo que hice fue marcarme pero no logre subir de peso.. Quieseira que me dirás una dieta...
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¿Podrías explicarme bien en que consiste la fase de definición muscular?

¿Podrías explicarme bien en que consiste la fase de defición muscular? ¿Cuánto debe durar? ¿Qué hay que hacer con la dieta? ¿Si hay que aumentar las repeticiones y bajar el peso en los ejercicios? Que días se debe hacer ejercicio aeróbico, si el...
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Masa muscular y definición

Otra vez me pregntaba si seria posible lograr una buena definición a la vez que se gana masa muscular y si fuera posible que suplementos no esteroides ni nada de eso debería tomar y distribuidos de que manera para lograrlo suponiendo que llevo una...
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Subir de peso y quitar aspecto de delgado

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Musculación o pilates, para combinar con correr

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Descompensado y sin cambios

Me dirijo ati m pareces serio y de confianza, apart de tu cv y estrellas. Mira yo llevo unos 3 años n l gym mido 1.85 y 79kg aprox. 19años, cogí bastante masa muscular, pero estoy descompensado por mi genética, mucho brazo y espalda, por lo demás.....
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Definir musculatura

Llevo en el gimnasio un año aproximadamente y desde hace cuatro meses me esforcé a fondo para aumentar volumen. Los resultados obtenidos son los esperados, y ahora quiero definir un poco, sobre todo la zona abdominal. Creo que con bajar tres o cuatro...
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Me gustaría que me aconsejaras una dieta para ganar musculo, evitando acumular grasa abdominal

He estado leyendo tus respuestas y la verdad es que estoy aprendiendo bastante. Llevo un mes en el gimnasio haciendo pesas. Voy días a la semana trabajando 1 día a la semana cada grupo muscular. Mido 1.96, peso 77 kilos y soy de constitución delgada,...
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