Inicio después de 2 años de parón

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Buscando el cuerpo perfecto...

Tengo 31 años, mido 177 y peso actualmente 77,5 kg. Había llegado a pesar 81, pero cuidando un poco las comidas he bajado algo. Ya sabes, fuera chocolates, dulces, refrescos con gas y demás... Cosa que me cuesta mucho porque soy muy goloso, je je je....
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Como combinar Creatina con Weight Gainer 1850

Yo mido 1,75 mt, peso 68 Kg, y voy ace casi 3 años al Gym, yendo 2 veces por semana y en los veranos 3 veces por semana, por razones de tiempo ahora solo puedo ir 2 veces por semana. En cada ida al gym ago 2 grupos musculares, dejando los restantes...
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He empezado hace poco en el gimnasio y quiero consejo sobre una buena rutina y una dieta

Tengo 17 años de edad y desde el pasado día 4 de junio me inscribí al gimnasio METROSPORT; de mi natal ciudad, Hermosillo, Son. Aproximadamente llevo 7 semanas de entrenamiento, antes de entrar tenía un sobrepeso de aprox. 7kg ya que mido 1.66m de...
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¿Podría ganar 8-10 kilos de musculo en 1 año?

Tengo 28 años, mido 1,78 y peso alrededor de 64'5kg considero que estoy muy delgado y mi metabolismo no deja que engorde ni un gramo, suelo comer sano y de todo, la question es que por fin he decidido apuntarme al gimnasio e intentar ganar todo el...
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Necesito ayuda de un nutricionista o dietista. Peso 50 kilos y quiero ganar mucho más peso.

Me llamo Raul y no puedo subir de peso no estoy contento con mi cuerpo y me gustaría ganar por lo menos 15 kilos peso más o menos 50kilos unas 110 libras i mido 165cm 5.51/2ft por ahí me dan mareos y me dule la espalda creo que es debido a mi peso eh...
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15 años y delgado, tonificar músculos

Tengo 15 años, mido algo más de 1,70 y peso 57 kg (+o-). Soy de constitución delgada y no tengo músculos muy tonificados expepto el brazo, dónde unicament tengo una "bolita" :) dura en cada uno, pero tampoco el brazo entero. Mi problema es...
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De nuevo al gimnasio..

Después de un tiempo he vuelto al gimnasio, antes iba a uno que pagaba, ahora me mudé y mi comunidad tiene uno bastante bien, pequeño, pero con todo lo necesario. La cosa es que hace un año dejé de ir, y ya me acuerdo de poco sobre las rutinas que...
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¿Cómo perder grasa abdominal?

MI nombre es Lorena y el problema que tengo es el siguiente. Hace 3 años que dí a luz mediante cesárea, y toda la zona del estómago la tengo muy flácida y con bastante grasa. He empezado hace dos semanas el gym (spinning) voy 4 días 1h., y me...
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¿Cómo tener un buen desarrollo del bíceps?

=) bueno mi pregunta es la siguiente llevo algún tiempo haciendo ejercicio bueno meses nomas pero ya son como 5 pero hace como dos meses e sido más constante haciendo los días que me propuse hacer sin dejar de hacer la rutina, pero bueno he visto que...
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Ganar masa muscular ya!

Soy carlos tengo 21 años medo 1.78, peso 169 libras. Voy al gimnasio hace siete meses y he ganado algo de más pero aun no estoy conforme quiero ganar más y rapido. Miren mu dieta es esta deasyuno cuando entreno digiero de 6 a 8 huevos duros (solo la...
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