Se aumenta en un día el % de grasa por comer helado macflurry o marquesa d chocolate?

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Mido 1'86 y peso 66 kg el caso es que me veo muy delgado y me he comprado una maquina y un kit de mancuernas para hacer un poco de ejercicio y no tengo ni idea de como empezar, ni rutinas, ni la nutrición adecuada, vamos nada! Jajaj te agradecería...
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¿Qué os parece mi desayuno?

Ahora me he puesto a hacer piscina todos los días media horita y me han dicho que el desayuno muy importante. No estoy gordo, en verdad estoy delgado, peso 61 kg y mido 1,67. Lo que pasa es que quiero fortalezerme un poco y aumentar un poco de...
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Granos!=((

Llevo más de 3 años con problemas de granos tengo bastantes granos en la cara ahora mismo me lavo la cara una vez al día con clean & clear pero no es suficiente me siguen saliendo tengo 16 años y ninguna de mis amigas tienen como yo permanentemente...
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¿Proteínas u otro complemento?

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Tengo 16 años y este año cumplo 17 y hace tiempo y no me ah crecido el pene

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